Si vous êtes jeune et connecté, vous avez sans doute déjà entendu parler de So Shape, cette marque française qui propose des challenges minceur de 5, 14 ou 28 jours. Hyper colorée, mise en avant par de nombreux influenceurs, cette jeune société se veut révolutionner le régime en proposant une nouvelle façon de perdre du poids, en associant simplicité, saveurs variées et apports nutritionnels contrôlés. On vous explique ce que ce régime a d’original, et comment bien le suivre – en faisant attention à votre santé !
Le challenge So Shape, ça consiste en quoi ?
En réalité, il n’existe pas un régime So Shape, mais trois challenge So Shape. La marque s’appuie sur ses réseaux sociaux et sa large communauté de « shapeurs » et de « shapeuses » qui se motivent ensemble à aller au bout de leur challenge et qui publient leurs résultats sur les réseaux sociaux. D’ailleurs, toutes les semaines, deux personnes qui ont publié une photo avec un hashtag soshape pourront voir leur challenge remboursé par la marque !
Les trois challenges de So Shape se différencient par la durée du régime et par l’objectif que vous voulez atteindre.
- Si vous avez fait des excès récemment, par exemple une semaine un peu gourmande en famille, un anniversaire très arrosé, des vacances au ski où vous avez abusé de la raclette, le challenge 5 jours vous est destiné. Aussi appelé « reboot », il veut vous aider à vous « alléger » un peu après avoir trop mangé.
- Le challenge 14 jours, aussi appelé « remove », est destiné à celles et ceux qui veulent affiner un peu leur silhouette, et rentrer de nouveau dans ce pantalon qui est un peu trop serré : il est supposé enclencher la perte de poids quand la balance reste bloquée malgré les efforts menés au préalable.
- Le dernier challenge possible dure 28 jours. Il est appelé « reborn » : naturellement, c’est ce dernier qui peut vous faire perdre le plus de poids, en visant un changement d’une taille ou deux. Il est destiné à être une première étape de perte de poids rapide avant un rééquilibrage alimentaire.
Le principe de So Shape est ultra simple : le matin et le soir, vous mangez une préparation So Shape. Ce sont des petits berlingots de poudre, qui se mélangent à de l’eau (très froide ou très chaude, selon vos préférences) dans un shaker fourni avec votre commande. Trois types de repas existent : des « shake » sucrés (qui seront consommés sous forme de liquides), des soupes (salés, consommés sous forme liquide aussi) et des « vrais repas » salés (pour lesquels vous aurez un berlingot à mélanger à une quantité d’eau, mais aussi un petit sachet de pâtes ou de riz). Pour chaque type de substitut, différents goûts sont disponibles.
Si vous avez encore faim, un livret vous donne une liste des aliments « à volonté », qui peuvent compléter votre repas et ne pas vous laisser frustré. Le midi, tout est permis (ou presque) : vous vous préparez un vrai repas, de préférence avec les aliments conseillés dans le livret. Pour en savoir plus, allez directement voir le site ! Si vous êtes plutôt du genre à goûter pour vous faire un avis, que vous avez envie de tester par vous-même, voici un code de réduction PERSOWKPHARMA pour bénéficier d’une réduction de 9,50€ soit l’option de personnalisation de saveurs offerte sur les challenges de 14 et 28 jours. Sélectionnez bien l’option « PERSO » lors du choix des saveurs. Parce que oui, So Shape propose différents types de repas, mais aussi plein de saveurs !
Des substituts minceurs meilleurs pour la santé que d’autres régimes ?
Deux arguments vont en faveur de So Shape par rapport à d’autres régimes fondés sur des substituts minceurs :
- Leurs berlingots sont vraisemblablement meilleurs pour la santé que d’autres substituts alimentaires. So Shape a l’immense mérite d’être transparent sur les composants de ses berlingots, d’afficher clairement le nutriscore, de proposer une fiche produit (très) détaillée pour chacun des goûts, permettant de contrôler les allergènes par exemple. De plus, la marque respecte les normes européennes et les règles de santé recommandées par l’EFSA sur la composition nutritionnelle de ses produits, qualifiant donc les produits SO SHAPE de substituts repas aidant à la perte de poids.
- Ensuite, les substituts minceurs qu’ils proposent sont alléchants. Peu à peu, la marque française (ça aussi, ça fait plaisir) développe de nouvelles saveurs, essayant de diversifier les goûts proposés et de s’adapter à chacun pour éviter la sensation de frustration. Ici, c’est meilleur pour le palais ! Le pari de So Shape, c’est d’éviter les découragés face aux régimes trop restrictifs, quasi punitifs, en proposant des produits pleins de goûts (qui plaisent ou non, mais au moins ils ne sont pas fades !).
Un régime faible en calories pour perdre du poids
Le régime So Shape est fort en promesses, mais attention : il n’a pas vocation à être suivi toute l’année. En effet, So Shape propose ce qu’on appelle un régime hypocalorique, c’est-à-dire que vous baissez (de manière assez importante) votre apport calorique journalier : respectez la durée des challenge, et voyez-les comme des « kits de secours » à utiliser ponctuellement.
So Shape vous fera perdre du poids en créant un déficit calorique, mais il est important de rééquilibrer son alimentation à la suite d’un challenge – en cuisinant à partir des open food présentées dans le livret, par exemple ! Suivre un régime faible en calories aide à habituer son corps à moins et mieux être nourri, c’est un bon premier pas pour ne pas confondre la faim et l’envie de manger alors qu’on est rassasié. So Shape vous permettra de maigrir presque sans rien faire (à part bien prendre ses berlingots et ne pas craquer pour autre chose que des aliments autorisés), et d’obtenir des résultats rapides qui vous motiveront. Cependant, aucun régime ne peut être suivi à vie et ne remplace une alimentation saine, équilibrée, et une activité physique.