L’huile de CBD soulage-t-elle du stress ?

Santé L'huile de CBD soulage-t-elle du stress ?

De plus en plus à la mode, l’huile de CBD suscite encore de nombreuses questions. Contrairement à une idée reçue encore bien répandue, le CBD – ou cannabidiol – est une des nombreuses molécules, appelées cannabinoïdes, qui est présente en grande quantité dans une plante, le chanvre industriel, aussi appelé cannabis sativa. Le CBD n’a rien d’un psychotrope ou d’un stupéfiant, contrairement à la molécule du THC, présente dans d’autres sous-espèces de la plante (chanvre indien, chanvre sauvage). L’huile de CBD est légale, parce que la loi française interdit la consommation de THC mais pas celle de produits obtenus à partir du chanvre, si ceux-ci comportent moins de 0,2% de THC. Mais pourquoi avoir envie de consommer des produits à base de CBD ? On lit souvent que l’huile de CBD permet de diminuer son stress ou et réduire l’anxiété. Qu’en est-il ? 

Comprendre l’origine de l’anxiété

Avant de parler de l’effet de l’huile de CBD sur l’anxiété, commençons par savoir de quoi on parle. Dans le langage courant, on a tendance à confondre anxiété, peur, stress et angoisse. Pour simplifier, dites-vous que le stress est ce que l’on ressent, par exemple, la veille d’un examen, alors que la peur est le sentiment qui accompagne la conscience d’être face à un danger, à une menace. L’anxiété est plus permanente, c’est la sensation d’être stressé de manière durable. L’angoisse, quant à elle, se réfère en philosophie à de grands questionnements sans réponse (quel est le sens de la vie ?) et en psychologie à un état de peur durable sans cause précise.

L’anxiété et le stress sont donc proches, et peuvent avoir des origines diverses. Le stress viendra d’une situation particulière qui cause de l’inquiétude (le stress de rencontrer ses beaux-parents, par exemple). L’anxiété sera plutôt liée à un moment anxiogène plus long (comme la préparation d’un concours). Certaines formes de stress sont pathologiques : le stress post-traumatique, par exemple, est une anxiété généralisée qui survient après un évènement traumatisant.

L’important est de savoir placer la limite entre le normal et le pathologique : être stressé ou angoissé par des épisodes normaux de la vie, c’est normal, mais il est important de lutter contre le stress ou l’angoisse s’ils vous empêchent d’avancer. Être en proie à des crises de panique qui semblent excessives, qui handicapent et qui empêchent de dormir nécessite d’aller consulter un psychologue ou un médecin.

Comprendre l'origine de l'anxiété
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L’huile de CBD lutte-t-elle contre l’anxiété ?

Revenons à nos moutons et à notre Huile CBD. Les études scientifiques avancent autour du CBD, notamment pour démontrer un lien entre la consommation de CBD et une réduction du stress ou de l’anxiété et pour prouver l’efficacité de médicament à base de CBD. Sachez que ce lien n’est pas encore fermement démontré. De nombreux indices indiquent cependant que la consommation de produits à base de CBD (et à faible teneur en THC, on le rappelle) aurait un effet positif contre l’anxiété, le stress, voire le stress post-traumatique.

En effet, le CBD a un effet anxiolytique – tranquillisant – et agit sur les récepteurs de sérotonine dans le cerveau – un neurotransmetteur impliqué dans la gestion de l’humeur, qui est notamment ciblé par les antidépresseurs en cas de dépression. Sachez qu’on appelle parfois la sérotonine « hormone du bonheur », et qu’en cas d’anxiété, le niveau de sérotonine dans le corps diminue. La boucle est bouclée ! Consommez un produit à base CBD (comme des huiles) pourrait donc réduire l’anxiété ; c’est en tout cas ce dont témoignent de nombreux utilisateurs.

L'huile de CBD lutte-t-elle contre l'anxiété ?
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Comment l’utiliser ?

Pour bien utiliser l’huile de CBD et espérer bénéficier de son effet anti-stress, sachez d’abord choisir une huile de CBD de qualité : vérifiez la composition du produit, le sérieux de la marque, les avis des consommateurs. Ensuite, il vous faudra choisir la teneur en CBD : il existe en effet différentes concentrations de CBD dans les huiles vendues sur le marché (3%, 5%, 10%, etc.). En fonction de la concentration de l’huile, de votre poids et de vos besoins, il faudra prendre un certain nombre de gouttes par jour – en respectant la posologie, attention au surdosage ! Si vous pesez 50 kilos et que vous êtes juste un peu stressé, par question d’avaler 10 gouttes d’huile 30% par jour.

Référez-vous aux conseils de votre marque d’huile de CBD préférée, lisez la notice ou parlez-en avec un professionnel de la santé – en particulier si vous prenez d’autres traitements, méfiez-vous des mélanges. L’huile de CBD se prendra par voie orale une fois par jour, soit en la laissant une minute sous la langue avant d’avaler, soit mélangée à un aliment. Choisissez le moment de la journée qui vous convient le mieux et prenez-la à heure fixe. Veillez aussi à agiter la bouteille avant utilisation, à respecter la date de péremption et les conditions de conservation.