Notre intestin notre meilleur allié santé à la découverte du microbiote

Santé Notre intestin notre meilleur allié santé à la découverte du microbiote

Avez-vous déjà entendu parler de flore intestinale ?  A priori, le sujet n’est pas glamour. Pourtant… Tout part souvent de notre ventre, et de ces milliers de cellules qui agissent, travaillent dans nos intestins sans même que nous ne fassions attention à elles ! 

Elles méritent pourtant toute notre considération, car elles peuvent souvent, si nous y faisons attention, nous aider à lutter contre de nombreuses pathologies :

  • la dépression ;
  • de nombreux cancers ;
  • l’obésité ;
  •  et bien d’autres maladies. 

Vous avez dit microbiote ?

Ce substantif apparaît de plus en plus dans les articles médicaux ou dans les reportages télévisés : en effet, les organismes vivants dans nos intestins sont étudiés avec une attention toute particulière par de nombreux chercheurs. Ils sont porteurs d’espoir pour  le corps médical. 

Le microbiote, qu’est-ce-que c’est ? 

Il existe à divers endroits de notre corps, mais celui qui nous intéresse ici est le microbiote intestinal. L’engouement est mondial lorsqu’il s’agit de cet ensemble de microorganismes !  

Imaginez : cent mille milliards de cellules bactériennes peuplent votre ventre et s’en donnent à cœur joie dans votre tube digestif !

Tous ces organismes ont un rôle très important, qu’il ne faut pas négliger dans la prise en compte de certaines maladies. 

En effet, ils fonctionnent pour protéger l’intestin des éléments pathogènes extérieurs. 

Il ne faut donc pas altérer la constitution de ce microbiote et il est important de l’entretenir.  

Comment protéger notre microbiote intestinal ? 

Le microbiote, pour fonctionner, a besoin de diversité. Malheureusement  nos sociétés occidentales ont de mauvaises habitudes dans :

  • la prise de médicaments ;
  •  l’alimentation.

Ces deux facteurs peuvent significativement affaiblir cet ensemble de bactéries “magiques”. 

Instaurer une alimentation saine et préventive

L’alimentation s’assimile à une véritable médecine. Faire attention à ce que l’on donne à notre corps signifie le respecter mais aussi veiller à notre longévité. 


Vous êtes-vous déjà demandé si ce que vous mangiez avait une influence sur votre espérance de vie ?

Soyez sûrs que c’est le cas.

 Force est de constater que certaines habitudes alimentaires permettent de renforcer le système immunitaire…ou de l’affaiblir. Aujourd’hui, l’alimentation transformée et les prises de repas rapides ont accentué un phénomène de destruction du microbiote. L’équilibre entre les différentes bactéries est bouleversé et certaines pathologies peuvent plus facilement se développer. 

Par exemple, la présence de certaines espèces utiles pour lutter contre les inflammations s’amenuise d’où l’apparition de maladies. 

La bonne nouvelle ?

Votre microbiote s’enrichit et se développe de manière à lutter contre les pathogènes envahisseurs et néfastes si :

  • Vous restaurez des habitudes alimentaires saines, notamment en augmentant les nutriments sources de fibres végétales ;
  • vous réduisez les aliments transformés.

                                                   Alors, vive les fruits et les légumes !

Éviter les prises inutiles d’antibiotiques

Un autre danger : les médications inadaptées et répétitives. 

                                                   “Les antibiotiques, c’est pas automatique” 

Avez-vous déjà entendu cette maxime ? 

Elle n’a jamais été aussi vraie que depuis la découverte des effets du microbiote et de son importance pour le système immunitaire. 

Deux conseils :

  • Privilégier les médecines douces avant de prendre des traitements lourds ;
  • s’orienter vers la prévention plutôt que vers la médication.

Nous possédons tous un trésor en nous, depuis la naissance !  Notre ventre et ses milliers de bactéries !

De l’or pour les scientifiques qui commencent à bien connaître ces microorganismes !

Saviez-vous d’ailleurs que des médicaments issus des matières fécales sont élaborés pour soigner certaines pathologies ?

Et vous, êtes-vous prêts à protéger ce merveilleux don de la nature ?

Source : https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore-intestinale